Descargar AudioLibro Qué Fácil Ganarlo, qué Difícil Perderlo de Ernesto Lopez Mendez

Descargar AudioLibro Qué Fácil Ganarlo, qué Difícil Perderlo de Ernesto Lopez Mendez año 2017

Ficha completa del audiolibro

 

  • Nombre del audiolibro: Qué Fácil Ganarlo, qué Difícil Perderlo
  • Autor del audiolibroErnesto Lopez Mendez
  • Fecha de publicación: 6/1/2017
  • EditorialPIRAMIDE
  • IdiomaEspañol
  • Género o ColecciónPsicología y Pedagogía
  • ISBN: 9788436836585
  • Valoración del audiolibro: 7.37 de un máximo de 10
  • Votos: 331
  • Autor(a) de la reseña: Valenta Fernandez
  • Reseña valorada con una puntuación de 8.33 de un máximo de 10
  • Fecha reseña: 14/7/2018
  • Duración: 3 horas con 39 minutos (148 MB)
  • Fecha creación del audiolibro: 30/06/2018
  • Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: Musepack - WAV - WMA Lossless - MP3 - MPEG4 - MPEG-4 DST - FLAC - WMA (compresión BZ - TAR.BZ - ZIP - CPIO - RAR)
  • Incluye un resumen PDF de 23 páginas
  • Duración del resumen (audio): 16 minutos (11.5 MB)
  • Servidores habilitados: FreakShare - BitShare - KickAssTorents - MEGA - Gett - Torrent - Uploaded
  • Encuadernación del libro físico: Tapa Blanda
  • Descripción o resumen: El libro entra de lleno en el problema y nos adentra en los secretos de las rutas metabólicas en las cuales los nutrientes de los alimentos producen la energía que nos permite vivir y los mecanismos por los cuales el exceso de calorías acaba almacenándose en la grasa del tejido adiposo que nos aumenta el peso y la" tripa" ; desvela por qué es tan fácil ganar peso y tan difícil perderlo entre tantas circunstancias que invitan al sedentarismo, por qué fracasan las dietas restrictivas y por qué tantos intentos de pérdida de peso se saldan a menudo con la recuparación del peso perdido. De una manera didáctica a través de numerosas guías prácticas, la obra invita a reencontrarse con los placeres de comer y de moverse y sugiere cómo llevar una dieta sana y equilibrada, reducir el consumo excesivo de calorías, dormir bien para comer menos, comer despacio masticando bien, moderar las" ganas irresistibles" , limitar las opciones" en rojo" y aumentar las opciones" en verde" , vencer la tentación de" picar" , evitar comer viendo la tele, comer en platos pequeños o hacer frente a las recaídas. Ofrece también estrategias para llevar una vida más activa, caminar más que coger el coche, subir escaleras más que subir en ascensor, y para iniciar y mantener un programa de ejerci...

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