Descargar AudioLibro La Solucion Mindfulness: Practicas Cotidianas para Problemas Coti Dianos de Ronald D. Siegel

Ficha completa del audiolibro

• Nombre del audiolibro: La Solucion Mindfulness: Practicas Cotidianas para Problemas Coti Dianos
• Autor del audiolibro: Ronald D. Siegel
• Fecha de publicación: 25/8/2012
• Editorial: DESCLEE DE BROUWER
• Idioma: Español
• Género o Colección: Psicología y Pedagogía
• ISBN: 9788433024749
• Valoración del audiolibro: 8.57 de un máximo de 10
• Votos: 79
• Autor(a) de la reseña: Ausencia Celis
• Reseña valorada con una puntuación de 7.74 de un máximo de 10
• Fecha reseña: 1/7/2018
• Duración: 5 horas con 48 minutos (236 MB)
• Fecha creación del audiolibro: 13/06/2018
• Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: Shorten - MPEG4 - MP3 - MPEG-4 SLS - FLAC - Vorbis - WMA - WAV (compresión RAR - LZ - ACE - CHM - TAR.Z - ZIP)
• Incluye un resumen PDF de 53 páginas
• Duración del resumen (audio): 40 minutos (26.5 MB)
• Servidores habilitados: Uploaded - Amazon Drive - KATCR - Dropbox - Google Drive - BitShare - FreakShare
• Encuadernación del libro físico: Tapa Blanda
• Descripción o resumen: La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos poco sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico.