Descargar AudioLibro Los 8 Pasos Esenciales de Mindfulness de Andres Fernandez Roseñada; Maite Rodrigo Vicente

Ficha completa del audiolibro

• Nombre del audiolibro: Los 8 Pasos Esenciales de Mindfulness
• Autor del audiolibro: Andres Fernandez Roseñada; Maite Rodrigo Vicente
• Fecha de publicación: 2/9/2014
• Editorial: DILEMA
• Idioma: Español
• Género o Colección: Psicología y Pedagogía
• ISBN: 9788498273090
• Valoración del audiolibro: 7.78 de un máximo de 10
• Votos: 174
• Autor(a) de la reseña: Efiguenia Ambris
• Reseña valorada con una puntuación de 8.48 de un máximo de 10
• Fecha reseña: 2/8/2018
• Duración: 4 horas con 25 minutos (180 MB)
• Fecha creación del audiolibro: 27/06/2018
• Puedes escuchar el audiolibro en estos formatos: AC3 - FLAC - MP3 - MPC - AAC - MPEG4 - WAV - WMA (compresión ZIP - RAR - ALZ - TAR.XZ)
• Incluye un resumen PDF de 35 páginas
• Duración del resumen (audio): 27 minutos (17.5 MB)
• Servidores habilitados: MEGA - Torrent - Uploadable - Mediafire - FreakShare - 1fichier - Google Drive - CloudMe - Dropbox
• Encuadernación del libro físico: Tapa Blanda
• Descripción o resumen: Los efectos terapéuticos de Mindfulness sobre múltiples dolencias están demostrados científicamente. En la actualidad es el sistema de meditación más integral y útil para la práctica médica y con el que más estudios empíricos se ha hecho. La práctica te ayudará a liberarte de automatismos y actuar con plena conciencia en cada instante, disfrutarás de una vida más sana y feliz. Su experiencia repetida provoca cambios: • Reduce el estrés, la ansiedad, el dolor físico y crónico. • Aumenta la flexibilidad corporal, relaja cuerpo y mente. • Ayuda a superar los momentos dolorosos y los altibajos de la vida. • Favorece el manejo de emociones negativas como la rabia, el miedo, la agresividad y la avaricia. Aumenta las emociones positivas, la felicidad y la compasión. Calma el excesivo parloteo de tu mente. • Reduce los reflejos automáticos, las conductas y los hábitos inconscientes. • Regula la presión arterial. • Desarrolla la relajación, la concentración y la atención plena. • Es un sistema para el descubrimiento de los recursos internos y el desarrollo personal. • Favorece la habilidad para mantener un cerebro sano y crecer. ¿Qué diferencia hay entre la concentración y la meditación? ¿Cómo saber lo que estás experimentando? ¿Qué es la dualidad y la no-dualidad? Distintas técnicas para los principiantes y para los experimentados. Diversas prácticas que podrás aplicar de manera fácil en cualquier circunstancia de la vida diaria. Aquí hallarás estrategias fáciles de manejar para tu día a día.